co jesc

1-4 tyg po 15-20 mg ed przed zaczeciem cyklu cacznij jesc symilar i potem do kazdej tabletki symilar. lykaj tab mniejwiecej co 5-6h

jezeli chcesz kupić cos co troszke trzepnie po łebku - mozna kupic gaba... straszne mrowienie powoduje i dziala bardzo krotko... i tak jak Grasopulos napisał - trzeba to jesc lyzeczką od herbaty Prawdziwa zabawa to phenibut...

tak ckd to zupełnie co innego narazie nie planuje dlatego pytam bo mi w innym temacie wasabi powiedział ze ino warzywa trza jesc a ryz płatki chleb razowy to poracha wiec sie wystraszyłem bo nagle cała moja dieta sie zachwiała!!!!!!!

jak ktos je np owsiane w postaci placka/plackow to trzeba popijac, ciezko jesc bez popitki po co sie meczyc

Ok a jakiego typu ma być to żarcie? Mam jeść co mam pod ręką a pracuje na kuchni czy ms to być odpowiednio przypisane jedzenie?

no to pierwsze co trzeba zrobić to dobrze jeść i jakąś diete ułożyć.

na diete niemam tak za duzo czasu zeby regularnie jesc tylko to bo mama robi tez obiad wiec co 3 dzien jem makarony ryże kurczaki

No wlasnie o to u mnie chodzi ze ja przcuje na nocki, a jak wstaje to jest jedyny moment kiedy moge isc na silownie, staram sie trzymac diety i jesc zdrowo ale bywa tak ze musze czasami jest szybko i byle co. Dlatego czasami mam bilans z 1000cal za duzo, a czasami niedojadam, dlatego pytanie czy wrzucenie tego burnera do diety byloby rozsadne i [...]

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z [...]

[...] Pomyslcie sobie jak bardzo wasze miesnie porzadaja tego preparatu i jak bedziecie po tym za***iscie wielcy i jak dobrze bedziecie wygladac Ja ta zasade stosuje czasami w diecie. Choc staram sie jesc smacnzie to czasami niestety nie idzie I wtedy wieksza radosc sprawia mi zjedzenie czegos o okreslonych wartosciach bialka,ww i tl. Niz sam smak

Te odżywki i suplementy to tylko przy tej metce podjadasz czy cały czas? Bo jeśc byle co, potem dieta bo jem mietka a potem znowu ścierwo to strata siana... Jaka metka - Bionabol ?

A jak mam ćwiczyć inaczej skoro mam 3 razy w tygodniu sztuki walki? Daj spokój... Nie dam rady zap*****lać dzień w dzień. Nie wiem czy masz na myśli, żebym w jeden dzień robił siłownie i trening sztuk walki? Jak tak to dziękuje... Po co mam ładować węgle na noc? Jest w tym jakiś sens? Wszystkie poradniki i teksty sugerują się tym, żeby na noc jeść [...]

[...] to co da jej mama :) a ze studiuje to zeby robic sobie jeszcze obiad to juz mnie nie stac :) z tym ziemniakami to moze faktycznie przesadzilem, ale na ten posilek staram sie jesc jak najmniej. A teg schabowego to dalem jako taka najgorsza opcje, bo roznie to jest, czasami i jakas piers sie trafi :) z tym chlebem dobry pomysl, i warzywa ogranicze [...]

Witam! tak wiec na razie z dieta to postanowilem, ze bede staral sie jesc wszystko co mi daja, obojetnie czy lubie czy nie ale z tym planem treningowym... mam dostepne na razie tylko 2 hantelki 10kg... moglby mi ktos taki planik do tego ulozyc?? prosze wiem, ze zawracam glowe ale zalezy mi. plan pod katem zwiekszenia masy.... 15lat, pol roq [...]

co ty myślisz ,że poćwiczysz sobie 2 tygonide i będziesz budził postrach ,jak nie cchcesz żeby cię zaczepiali to zapisz się na SW i przestań tyle jeść

no to jak masz taką sytuację że z diety wszystko dostarczasz to sprzedaj co kupiłeś bo jest Ci to zbędne i na darmo wydałeś kasę w takim razie, aha i żebyś nie wpadł na pomysł żeby przestać jeść normalne posiłki bo "trzeba to wypić" Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-10 15:15:55

Mięso jem na obiad ale to już jem co kuchnia da. Ogólnie to mam problemy żołądkowo-jelitowe i nie mogę za bardzo jeść dużo w jednym posiłku i duża liczba węglowodanów może pogarszać dolegliwości. Teraz jestem dużo zalany na brzuchu ale nie pogarsza się mój stan. Ciężko było mi przytyć coś. Brałem Mass XXL i w 3 miechy 5kg do przodu no ale brzuch [...]

A próbowałeś jeść taką ilość kalorii tym schematem, że wiesz, że to za dużo? Na pewno nie, więc? To jest punkt wyjściowy w stosunku, do którego będziecie robić korekty. Co, pewnie lepiej byłoby zacząć od 2500kcal, żeby zamulić metabolizm i potem, żeby nie było już z czego obcinać, nie? ;-) Jesteś aktywnym młodym facetem, który waży ponad 100kg!

Bo nie ma rozwiązania tego problemu w taki sposób jak ty chcesz można schudnąć "globalnie" nie ma nic co zrobi efekt tam gdzie ty chcesz dlatego zaproponowałem żebyś poczytał o redukcji jako temat ogulny. Żeby nie było nie chce cię na siłe zaciągać na siłownie ale w dużym skrucie musisz jeść mniej i ruszać się więcej jedna aktywność fizyczna zrobi [...]

SWRK00 nie wiem co dla ciebie znaczy grosze ale jeden batonik kosztuje kolo 7 zł wiec jak chciałbym je jeść po każdym treningu (5 razy w tyg) przez miesiąc to trochę groszy trzeba będzie wydać =)